「仕事辞めたい・・・」そう思ったとき、１番最初にやってみること《その１》

こんにちはsoraです。

前回までは「やりたいことを見つける方法」といった内容でお届けしました。
「仕事辞めたいけど・・・」の「・・・」に入る言葉が「やりたいことが
見つからない」「自分に何が出来るかわからない」と明確な方には
おススメです。

「・・・」の中に入る言葉には、他にも様々な言葉が入る方も多いと思います。
また、漠然としていて、言葉が明確になっていない方も多いのではないでしょうか。
今回は「仕事辞めたい・・・」「けど・・・」と、漠然と思っているけど、
どうしたら良いのかわからないという方へ、まず一番最初にやってみると良い
おススメの方法をご紹介したいと思います。

大抵の悩みは、状況分析出来ていないことが多いです。
これは仕事以外でも同じことが言えると思います。
私も経験ありますが悩んでいるときって、なかなか客観的に
自分を観察することって、出来ないですよね。
でもだからこそ、「悩み」になってしまうのです。

ではでは１．から順番に見ていきましょう！

１．なぜ仕事をやめたいのか考える

出来るだけたくさん、思いつくままに書いてみましょう。
「上司が嫌い」「同僚がムカつく」「残業が嫌だ」「通勤が辛い」など
誰に見せるわけではないので、たくさん書きましょう。

２．なぜ辞められないのか考える

これも、思いつくままに出し切るまで書いてみましょう。
「家族や周囲に反対される」「収入が下がる」
「次の仕事を見つけるのが大変」などなど

３．１と２について深堀りする

①１について、１つずつ解決方法を思いつくままに書いてみる。
まとめてではないです！１つずつです！
今できる解決方法ではないです！！
可能、不可能は関係なく、まずは書いてみましょう。
例えば、「上司が嫌だ」⇒部署異動、転職など

②２について、１つずつ対処方法を思いつくままに書いてみましょう。
これも可能、不可能は考えず、まずは書きましょう。
例えば友人にアドバイスをするつもりで、書いてみると
客観的にみれますよ。

※場合によっては、１・２で書き上げたものを深堀りしても良いです。

③書き出したものを１つずつ、今すく可能なこと、
時間はかかるけど可能なもの・不可能なものに分けてみる。

④③で時間はかかるけど可能としたものは、なぜ時間がかかるのか？
すぐに可能にする方法はないのか書き出してみる。

⑤③で不可能としたものを、なぜ不可能なのか？
どうしたら可能になるのか書き出してみる。

４．今やっている仕事について考える

1～３をやってみて、少し今何をすべきか見えてきた方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
色々と考えてみたけど、結局は今のところでやるしかない、
最終的に転職することを決めたとしても、辞めるまでに時間がかかる、
これから、または退職するまでの時間、今の仕事とどう向き合うのか。

ここからは現状の仕事との向き合い方について、ご紹介したいと
思いますが、長くなってしまったので明日の夜に続きをアップしたいと
思います。
また明日お会いしましょう！　sora