やりたいことが見つからない、自信を持てない方の解決法！？その②

こんにちはsoraです。

コロナ禍の中、お仕事に関するお悩みをお持ちの方も多いのでは
ないでしょうか。様々なお悩みがあるかと思いますが、本日は
転職したいけど手に職がない、何となく今の仕事を続けている、
やりたいことがわからないなど、キャリア相談にわざわざ行くほど
でもないけど、どうしたら良いかわからない等、お仕事に関して
モヤモヤとした感情をお持ちの方向けに、やりたいことを見つける
方法の１つとしてご紹介しています。

本日は前回の続きです。

【前回のお話】

やりたいことを見つける方法には、いくつか方法があり、
そのうちの１つのご紹介でした。

自分史の中の「経験」について深堀りのその②になります。
あなたのこれまでのアルバイト経験、お仕事経験について、
４つの観点から前回はそのうちの2つ（①、②）を
お話させていただきました。

①やり遂げた経験（詳細はこちら）
②褒められたこと、認められたこと（詳細はこちら）
③人を見て学んだこと
④体調や感情的な経験

①、②について、思いつくままに書いてみましょうという、
内容でしたね。

いかがでしたか？思うがままに書いてみましたか？
人に見せる必要がないので、思うがまま！！が重要ですよ。

【今日のお題】

・③④についての説明
・①～④で書き出したものについて、深堀り
・まとめ

以上の３点を、お話したいと思います。

～では参りましょう。～

《③④についての説明》

③人を見て学んだこと
人の成功体験などを聞いて、羨ましいな、凄いなと思ったこと。
同僚や友人が仕事で成功した、昇進した、資格を取得したなど。
例えば学生時代同じような成績だった友人が、難しいと思っていた
資格を取得した、留学したなどなど、思いつくままに書いてみましょう。

④体調や感情的な経験
身体や心の中で起きた生理的・感情的な変化の経験。
ここでは嫌な体験ではなく、楽しかった、嬉しかったなど、
自分にとって良かった体験を書き出してください。
例えば人前で話しをするのは緊張しない、人前で話しを
することを楽しいと思う、逆に人の話を聞くのが好きだなど。

《①～④で書き出したものについて、深堀り》

①～④で書き出したものについて、１つ１つ「理由」や「感情」を
書き出してみましょう。

例えば・・・
①やり遂げた経験　⇒　やり遂げた後、または途中どんな気分だったか
何故、それをやろうと思ったのか。（きっかけ）
何故、最後まで続けられたのか

②褒められたこと　⇒　褒められて、どんな気分だったか
何故、それをやろうと思ったのか（きっかけ）
何故、最後まで続けられたのか

③人を見て学んだこと　⇒　何故、それを羨ましい（凄い）と思ったか
能力、金銭面、環境、すべて整っていたら
自分もそれをやりたいか

④体調や感情的な経験　⇒　それを行っているときの気分は？
楽しい？嬉しい？
元々感情を書いていると思いますが、
その他、どんな感情がありますか？

《まとめ》
１つ１つ書き出していると、少し時間はかかるかもしれませんが、
自分と向き合うことが出来ませんか？
自分はどんなことを楽しいと思うのか。どんなことにやりがいを
感じることができるのか。どんなことに自信を持てるのか。

やりたいことが見つからない、自分には能力がない、なんとなく
仕事をしているなど、そんなときは面倒かもしれませんが、
じっくり自分と向き合ってみるのが一番だと思います。

紙に書き出す。これもポイントだと思います。
これは仕事以外にも言えることですが、何かに悩んでいるときは
紙に書き出して、分析してみる。
　「仕事の悩み整理術！？」でも書きましたが、「分析」することで
客観的にモノゴトを捉えることができますよ。

要は私がご紹介しているのは、「分析方法」「セルフカウンセリング」
ですね。また、こういった方法をこれからもご紹介していきたいと
思います。

sora

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